フルーツってカラダに良さそうで、フルーツを食べてる人ってなんか健康的っ…てイメージがありますが実際そうなんです。フルーツは手軽に摂れる上に栄養価も高く、毎日積極的に摂りたい食事です。 ただ、フルーツは食べるタイミングを間…

「朝食は食べた方がカラダにいい」とよく言われていますが、ダイエット中の朝食はどうなんでしょうか？「食べた方が痩せるのか」それとも「食べない方が痩せるのか」気になりますよね。また食べるとしたらどんなメニューを食べるかも気に…

梅雨空けと同時に一気に暑さがやってきて、「なんかダルい…」「食欲がない…」「カラダがずっと熱っぽい…」という症状の方を多く見かけます。いわゆる【夏バテ】といわれる状態ですね。 今回は夏バテにならないための予防法と、もしな…

本格的な夏の暑さがやってきて毎日暑い日が続いていますね。夏場は汗をかきやすいし、食欲はなくなるし、「痩せやすい季節」なのではと考える方が多いと思いますが、実際はどうなのでしょうか？ 今回は痩せやすいと思われがちな夏場のダ…

風邪を引きやすいのは冬場と思われがちですが、意外に季節の変わり目も風邪を引きやすい季節です。季節の変わり目は寒暖差が激しいのでカラダが疲れやすく、免疫も低下しがちなので風邪を引いてしまうことが多くなります。 引いてしまう…

炭水化物=太るみたいなイメージを持っているダイエッターの方は多いと思いますし、何かと目の敵にされがちな炭水化物ですが、炭水化物にさんざん減量を助けてもらった経験のある身としては声を大にして言いたいです。「それ、濡れぎぬで…

トレーニング後に来るかな～来るかな～と思っていたらやって来た筋肉痛。ある意味トレーニングを十分に頑張った証拠ではありますが、筋肉痛が残っているのは気持ちのいいものではありませんし（追い込むのが好きな方は違うかもですが笑）…

骨折、靭帯損傷、肉離れ…怪我をしてしまうと日常生活に多大な影響をおよぼしますし、スポーツなどの競技も中断するか部分的な練習しかできなくなりますよね。ダイエットも計画の大幅な変更が必要になってしまいます。 病院に行く、接骨…