「今日も筋トレ頑張ったな～明日は筋肉痛かな？」と思っていたら全然筋肉痛にならず。なんかホッとしたようなガッカリしたような…。「あれ？もしかして効果なかった？昨日のトレーニング足りてなかった？」と不安になったりした事がある…

肩や腰が疲れた～と思いつつ触ってみるとなんかパチンコ玉？石？みたいなコリコリしたものがある…「なにこれ？なんかの病気？なんか昨日より大きくなってない？」ちょっと不安になりますよね。 こういう肩のコリコリはどうして出来るの…

2019年大型連休、みなさまいかが過ごされたでしょうか？ついつい食べ過ぎてしまって今まで頑張ってきたダイエットが全部台無しに…そんなダイエッターの方もいらっしゃるかもしれません。そんな時は食事を抜けばいいのか？運動すれば…

4月に入り気温も上がってきてウォーキングに最適な時期ですね。気持ちがいいので夏場や冬場よりも長い時間歩ける方も多いのではないでしょうか。春は活動代謝が活発になり、実はダイエットにも最適な時期なんです。 夏場の運動の方がい…

血流の改善から体温の上昇、自然治癒力が高まったりといろいろと効果があると言われている鍼治療ですが、興味はあるけど受けたことがない方にとって最大のハードルは「鍼って痛そう」なのではないでしょうか？ 鍼治療、とくに日本の鍼治…

すっかり春めいてきました。新しいことを始めるのにはうってつけのシーズンですよね。新年度からジムに入会して筋トレして痩せるぞ！という方もいらっしゃると思います。 水をさすわけではないのですが（笑）「筋トレ=痩せる」「筋肉を…

春だし暖かくなってきたから、薄着の季節に向けてそろそろ運動して痩せよーかなー。と考える人も多いと思います。 1番お手軽な運動だと【ウォーキング】か【ランニング】…ですが、どっちがよりダイエットに効果的なのか？経験をもとに…

骨折、靭帯損傷、肉離れ…怪我をしてしまうと日常生活に多大な影響をおよぼしますし、スポーツなどの競技も中断するか部分的な練習しかできなくなりますよね。ダイエットも計画の大幅な変更が必要になってしまいます。 病院に行く、接骨…

花粉症のシーズン、くしゃみ連発してると体力を消耗して疲れますよね。。疲れる…ってことはカロリー消費？ じゃあくしゃみを連発して楽ヤセみたいなくしゃみダイエットも可能？くしゃみの消費カロリーからダイエット効果までマジメに考…