連日新型コロナウイルスが猛威を振るっています。 マスクやうがい、手洗いでウイルスを体内にいれないように外から防御をすることがもちろん大事ですが、もし体内に入ってしまった場合に内からの防御を担っているのは主にリンパ球です。…

フルーツってカラダに良さそうで、フルーツを食べてる人ってなんか健康的っ…てイメージがありますが実際そうなんです。フルーツは手軽に摂れる上に栄養価も高く、毎日積極的に摂りたい食事です。 ただ、フルーツは食べるタイミングを間…

朝起きた時からカラダが疲れている…なんて感じる方は少なくないみたいで2019年に20歳以上の男女1000人に行ったアンケートでは43.2%の人が「日常生活の中で最も疲れを感じるシーン」の中で「朝起きた時」と答えていました…

「良い姿勢をとりましょう」「良い姿勢は大切ですよ」日常生活でよく聞く言葉ですが良い姿勢ってどんな姿勢？という疑問をお持ちの方も少なくないと思います。 自分が思う良い姿勢がはたし本当に良い姿勢なのか？今回はそんな姿勢でお悩…

梅雨空けと同時に一気に暑さがやってきて、「なんかダルい…」「食欲がない…」「カラダがずっと熱っぽい…」という症状の方を多く見かけます。いわゆる【夏バテ】といわれる状態ですね。 今回は夏バテにならないための予防法と、もしな…

【カラダが柔らかい】という事をイメージすると開脚でカラダがベターと床についたり前屈で手が床にぴったりついたりするイメージでしょうか？そういう状態を目指してジムやヨガや教室に通ったり、お風呂あがりに頑張って柔軟をするストイ…

「体操やストレッチが前よりもキツい…」「年々カラダが硬くなっている気がする…」これって年のせい？運動不足？このまま放っておくとどうなるの？カラダが硬いことで不安や不快感を感じる方も多いのではないでしょうか？ 今回はカラダ…

じめじめした梅雨の時期になるとなんか頭痛がする…疲れが抜けない…なんて話しを良く聞きます。これって天気がスッキリしないから気分が憂鬱になっているだけで気のせい？なんでしょうか。 そんな事はなくて、実は低気圧とカラダの不調…

風邪を引きやすいのは冬場と思われがちですが、意外に季節の変わり目も風邪を引きやすい季節です。季節の変わり目は寒暖差が激しいのでカラダが疲れやすく、免疫も低下しがちなので風邪を引いてしまうことが多くなります。 引いてしまう…