湿布は効果ある?知っておきたい副作用と効果的な使い方とは?
怪我をしたから、肩こりがあるから、なんか安心するから、様々な理由で湿布を使う方が多いです。病院でも処方していますしね。手軽に使えるので使用率の高い湿布ですが「本当に聞いているのかな?」と思いつつ使っている方も少なくないと…
怪我をしたから、肩こりがあるから、なんか安心するから、様々な理由で湿布を使う方が多いです。病院でも処方していますしね。手軽に使えるので使用率の高い湿布ですが「本当に聞いているのかな?」と思いつつ使っている方も少なくないと…
怪我をした時やトレーニング後のクールダウンとしてアイシングをするのはトレーニングジムや部活動でも一般的だしよく見かける光景ですが、タイミングによってはデメリットになってしまうこともありますし、また絶対にしてはいけないタイ…
打撲や捻挫などの応急処置やトレーニング後のケアとしてまずアイシングで冷す!という概念は部活動をやっている方や趣味でカラダを動かしている方の中でもだいぶ一般的になってきたな~と感じています。 でもアイシングをする理由を「冷…
【カラダが柔らかい】という事をイメージすると開脚でカラダがベターと床についたり前屈で手が床にぴったりついたりするイメージでしょうか?そういう状態を目指してジムやヨガや教室に通ったり、お風呂あがりに頑張って柔軟をするストイ…
「体操やストレッチが前よりもキツい…」「年々カラダが硬くなっている気がする…」これって年のせい?運動不足?このまま放っておくとどうなるの?カラダが硬いことで不安や不快感を感じる方も多いのではないでしょうか? 今回はカラダ…
じめじめした梅雨の時期になるとなんか頭痛がする…疲れが抜けない…なんて話しを良く聞きます。これって天気がスッキリしないから気分が憂鬱になっているだけで気のせい?なんでしょうか。 そんな事はなくて、実は低気圧とカラダの不調…
風邪を引きやすいのは冬場と思われがちですが、意外に季節の変わり目も風邪を引きやすい季節です。季節の変わり目は寒暖差が激しいのでカラダが疲れやすく、免疫も低下しがちなので風邪を引いてしまうことが多くなります。 引いてしまう…
炭水化物=太るみたいなイメージを持っているダイエッターの方は多いと思いますし、何かと目の敵にされがちな炭水化物ですが、炭水化物にさんざん減量を助けてもらった経験のある身としては声を大にして言いたいです。「それ、濡れぎぬで…
トレーニング後に来るかな~来るかな~と思っていたらやって来た筋肉痛。ある意味トレーニングを十分に頑張った証拠ではありますが、筋肉痛が残っているのは気持ちのいいものではありませんし(追い込むのが好きな方は違うかもですが笑)…
「今日も筋トレ頑張ったな~明日は筋肉痛かな?」と思っていたら全然筋肉痛にならず。なんかホッとしたようなガッカリしたような…。「あれ?もしかして効果なかった?昨日のトレーニング足りてなかった?」と不安になったりした事がある…
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