運動後に痛みや違和感を感じると「まあ、筋肉痛だろう」とまず考えがちで、あまり気にせずに放っておく…ということは少なくないと思います。でも筋肉痛と思っていた症状が実は怪我の症状…肉離れで回復に時間がかかってしまったり、後遺…

朝起きた時からカラダが疲れている…なんて感じる方は少なくないみたいで2019年に20歳以上の男女1000人に行ったアンケートでは43.2%の人が「日常生活の中で最も疲れを感じるシーン」の中で「朝起きた時」と答えていました…

風邪を引きやすいのは冬場と思われがちですが、意外に季節の変わり目も風邪を引きやすい季節です。季節の変わり目は寒暖差が激しいのでカラダが疲れやすく、免疫も低下しがちなので風邪を引いてしまうことが多くなります。 引いてしまう…

トレーニング後に来るかな～来るかな～と思っていたらやって来た筋肉痛。ある意味トレーニングを十分に頑張った証拠ではありますが、筋肉痛が残っているのは気持ちのいいものではありませんし（追い込むのが好きな方は違うかもですが笑）…

「今日も筋トレ頑張ったな～明日は筋肉痛かな？」と思っていたら全然筋肉痛にならず。なんかホッとしたようなガッカリしたような…。「あれ？もしかして効果なかった？昨日のトレーニング足りてなかった？」と不安になったりした事がある…

2019年大型連休、みなさまいかが過ごされたでしょうか？ついつい食べ過ぎてしまって今まで頑張ってきたダイエットが全部台無しに…そんなダイエッターの方もいらっしゃるかもしれません。そんな時は食事を抜けばいいのか？運動すれば…