「朝食は食べた方がカラダにいい」とよく言われていますが、ダイエット中の朝食はどうなんでしょうか？「食べた方が痩せるのか」それとも「食べない方が痩せるのか」気になりますよね。また食べるとしたらどんなメニューを食べるかも気に…

「暑いから水をしっかり飲みましょう！」というと「いや、水飲むと太っちゃうんであんまり飲めないんですよ～」という方もいらっしゃいます。ん？水を飲んで太る？？糖分やカロリーのある清涼飲料水なんかを飲むと太るのは分かりますが、…

体重が増えたから減らさなきゃ…と思った時に「まず運動だ～」と考える方は少なくないと思いますし、実際に行動に移す方もいると思います。しかし運動をこなしてもなかなか体重が減らないという方も少なくないと思います。 「運動＝痩せ…

本格的な夏の暑さがやってきて毎日暑い日が続いていますね。夏場は汗をかきやすいし、食欲はなくなるし、「痩せやすい季節」なのではと考える方が多いと思いますが、実際はどうなのでしょうか？ 今回は痩せやすいと思われがちな夏場のダ…

食事をおさえても運動をしてもなかなか痩せない…。そういえばウチは両親も兄弟も太っているし、これは遺伝のせい？よし！ダイエットあきらめよう。。 なんて方もいらっしゃるかもしれませんが…。実際に太りやすい、痩せやすいは生まれ…

【カラダが柔らかい】という事をイメージすると開脚でカラダがベターと床についたり前屈で手が床にぴったりついたりするイメージでしょうか？そういう状態を目指してジムやヨガや教室に通ったり、お風呂あがりに頑張って柔軟をするストイ…

「体操やストレッチが前よりもキツい…」「年々カラダが硬くなっている気がする…」これって年のせい？運動不足？このまま放っておくとどうなるの？カラダが硬いことで不安や不快感を感じる方も多いのではないでしょうか？ 今回はカラダ…

炭水化物=太るみたいなイメージを持っているダイエッターの方は多いと思いますし、何かと目の敵にされがちな炭水化物ですが、炭水化物にさんざん減量を助けてもらった経験のある身としては声を大にして言いたいです。「それ、濡れぎぬで…

トレーニング後に来るかな～来るかな～と思っていたらやって来た筋肉痛。ある意味トレーニングを十分に頑張った証拠ではありますが、筋肉痛が残っているのは気持ちのいいものではありませんし（追い込むのが好きな方は違うかもですが笑）…

「今日も筋トレ頑張ったな～明日は筋肉痛かな？」と思っていたら全然筋肉痛にならず。なんかホッとしたようなガッカリしたような…。「あれ？もしかして効果なかった？昨日のトレーニング足りてなかった？」と不安になったりした事がある…