体重が増えたから減らさなきゃ…と思った時に「まず運動だ～」と考える方は少なくないと思いますし、実際に行動に移す方もいると思います。しかし運動をこなしてもなかなか体重が減らないという方も少なくないと思います。 「運動＝痩せ…

4月に入り気温も上がってきてウォーキングに最適な時期ですね。気持ちがいいので夏場や冬場よりも長い時間歩ける方も多いのではないでしょうか。春は活動代謝が活発になり、実はダイエットにも最適な時期なんです。 夏場の運動の方がい…

すっかり春めいてきました。新しいことを始めるのにはうってつけのシーズンですよね。新年度からジムに入会して筋トレして痩せるぞ！という方もいらっしゃると思います。 水をさすわけではないのですが（笑）「筋トレ=痩せる」「筋肉を…

春だし暖かくなってきたから、薄着の季節に向けてそろそろ運動して痩せよーかなー。と考える人も多いと思います。 1番お手軽な運動だと【ウォーキング】か【ランニング】…ですが、どっちがよりダイエットに効果的なのか？経験をもとに…