体重が増えたから減らさなきゃ…と思った時に「まず運動だ～」と考える方は少なくないと思いますし、実際に行動に移す方もいると思います。しかし運動をこなしてもなかなか体重が減らないという方も少なくないと思います。 「運動＝痩せ…

本格的な夏の暑さがやってきて毎日暑い日が続いていますね。夏場は汗をかきやすいし、食欲はなくなるし、「痩せやすい季節」なのではと考える方が多いと思いますが、実際はどうなのでしょうか？ 今回は痩せやすいと思われがちな夏場のダ…

食事をおさえても運動をしてもなかなか痩せない…。そういえばウチは両親も兄弟も太っているし、これは遺伝のせい？よし！ダイエットあきらめよう。。 なんて方もいらっしゃるかもしれませんが…。実際に太りやすい、痩せやすいは生まれ…

「体操やストレッチが前よりもキツい…」「年々カラダが硬くなっている気がする…」これって年のせい？運動不足？このまま放っておくとどうなるの？カラダが硬いことで不安や不快感を感じる方も多いのではないでしょうか？ 今回はカラダ…

4月に入り気温も上がってきてウォーキングに最適な時期ですね。気持ちがいいので夏場や冬場よりも長い時間歩ける方も多いのではないでしょうか。春は活動代謝が活発になり、実はダイエットにも最適な時期なんです。 夏場の運動の方がい…

すっかり春めいてきました。新しいことを始めるのにはうってつけのシーズンですよね。新年度からジムに入会して筋トレして痩せるぞ！という方もいらっしゃると思います。 水をさすわけではないのですが（笑）「筋トレ=痩せる」「筋肉を…

花粉症のシーズン、くしゃみ連発してると体力を消耗して疲れますよね。。疲れる…ってことはカロリー消費？ じゃあくしゃみを連発して楽ヤセみたいなくしゃみダイエットも可能？くしゃみの消費カロリーからダイエット効果までマジメに考…