2019年大型連休、みなさまいかが過ごされたでしょうか？ついつい食べ過ぎてしまって今まで頑張ってきたダイエットが全部台無しに…そんなダイエッターの方もいらっしゃるかもしれません。そんな時は食事を抜けばいいのか？運動すれば…

4月に入り気温も上がってきてウォーキングに最適な時期ですね。気持ちがいいので夏場や冬場よりも長い時間歩ける方も多いのではないでしょうか。春は活動代謝が活発になり、実はダイエットにも最適な時期なんです。 夏場の運動の方がい…

すっかり春めいてきました。新しいことを始めるのにはうってつけのシーズンですよね。新年度からジムに入会して筋トレして痩せるぞ！という方もいらっしゃると思います。 水をさすわけではないのですが（笑）「筋トレ=痩せる」「筋肉を…

春だし暖かくなってきたから、薄着の季節に向けてそろそろ運動して痩せよーかなー。と考える人も多いと思います。 1番お手軽な運動だと【ウォーキング】か【ランニング】…ですが、どっちがよりダイエットに効果的なのか？経験をもとに…

花粉症のシーズン、くしゃみ連発してると体力を消耗して疲れますよね。。疲れる…ってことはカロリー消費？ じゃあくしゃみを連発して楽ヤセみたいなくしゃみダイエットも可能？くしゃみの消費カロリーからダイエット効果までマジメに考…

「肌ツヤいいですね～」「何でそんなに元気なんですか～」とか「いつも凄い体してますね～」って言われている上の写真のような方が必ずやっていること、ちなみに僕はこれをやるだけで格闘技選手時代に苦労してた減量時のコンディショニン…