トレーニング後に来るかな～来るかな～と思っていたらやって来た筋肉痛。ある意味トレーニングを十分に頑張った証拠ではありますが、筋肉痛が残っているのは気持ちのいいものではありませんし（追い込むのが好きな方は違うかもですが笑）…

「今日も筋トレ頑張ったな～明日は筋肉痛かな？」と思っていたら全然筋肉痛にならず。なんかホッとしたようなガッカリしたような…。「あれ？もしかして効果なかった？昨日のトレーニング足りてなかった？」と不安になったりした事がある…

肩や腰が疲れた～と思いつつ触ってみるとなんかパチンコ玉？石？みたいなコリコリしたものがある…「なにこれ？なんかの病気？なんか昨日より大きくなってない？」ちょっと不安になりますよね。 こういう肩のコリコリはどうして出来るの…

2019年大型連休、みなさまいかが過ごされたでしょうか？ついつい食べ過ぎてしまって今まで頑張ってきたダイエットが全部台無しに…そんなダイエッターの方もいらっしゃるかもしれません。そんな時は食事を抜けばいいのか？運動すれば…